반응형 공복 호르몬1 간헐적 단식 효과와 건강 변화 총정리 📋 목차간헐적 단식의 기원과 발전간헐적 단식의 건강 효과간헐적 단식 방법 종류체내 변화와 과학적 원리단식 중 식단과 주의사항간헐적 단식과 다른 다이어트 비교FAQ간헐적 단식은 단순히 ‘굶는’ 행위가 아니에요. 일정 시간 동안 음식을 섭취하지 않고, 공복 시간을 늘려 체내 기능을 회복시키는 식사 습관이랍니다. 이 방식은 고대 종교의 금식 전통에서 유래되었고, 현대에 와서는 건강을 위한 실천법으로 진화했어요.최근에는 다이어트뿐 아니라 인슐린 민감도 향상, 노화 억제, 장 건강 개선 등 다양한 효과로 주목받고 있어요. ‘언제 먹느냐’가 ‘무엇을 먹느냐’만큼이나 중요하다는 사실, 알고 있었나요? 😮 내가 생각했을 때, 간헐적 단식은 우리 몸이 본래 가진 리듬을 되찾게 해주는 자연스러운 방법 같아요. 아침부터.. 2025. 3. 23. 이전 1 다음 반응형
